лікарські препарати
як бути здоровим
 

Чим шкідливий Бодіфлекс

Создательніца методу " Бодіфлекс" Грір Чайлдерс в своїх книгах дуже багато пише правильного і корисного про глибоке дихання, про постачання тканин киснем, про те, що якнайкращий захист від раки - повноцінне забезпечення здорових кліток тіла киснем і тому подібне Але, коли вона приступає до опису свого методу, всі ці заяви починають виглядати дещо безглуздо, оскільки сам комплекс вправ Бодіфлекс має прямо протилежну - антикисневу! - Спрямованість. Якщо коротко позначити послідовність дихальних рухів, то вона виглядає так: видих - швидкий вдих - сильний видих - 10-ти секундна затримка дихання - вдих. Що впадає в очі в цій схемі? У чому основа методу? У 10-ти секундній затримці дихання. Система дихання "Бодіфлекс" - це метод, побудований на затримках дихання, і, причому, дуже великих. Не дихати 10 секунд ПІСЛЯ видиху - це надзвичайно багато! При здоровому роздумі зрозуміло, що затримка дихання, та ще і після видиху якщо і здатна чимось забезпечити організм, то ніяк не киснем, а вуглекислим газом. Саме від цього і з'являються все ті ознаки, які ми бачимо у всіх, хто займається " Бодіфлексом" - потовиділення, підвищення артеріального тиску, почастішання серцебиття - все це ознаки того, що вуглекислого газу стало в організмі дуже багато. Інакше кажучи " бодіфлекс" - це зовсім не те, за що його видає Грір Чайлдерс, і до повноцінного постачання всіх тканин киснем він не має ніякого відношення, весь його ефект заснований на тривалій затримці дихання, що приводить до підвищення вмісту в крові вуглекислого газу. Чим же шкідливі затримки дихання і як вони діють на наш організм? Тут я хочу трохи відвернутися і дещо розповісти про те, як влаштований і працює наш мозок. Мозок складається з двох не рівних і різних по складу частин: великий мозок і кора великого мозку. Великий мозок займає 4/5 всього об'єму головного мозку, складається з двох півкуль і побудований переважно з білої речовини. Зверху цей великий мозок покритий тонким шаром (2-5 мм) сірої речовини, який і називають корою великого мозку. В цілому прийнято називати кору великого мозку - корою, а сам великий мозок - підкіркою. Кора головного мозку - це порівняльно невелике за об'ємом і молода освіта, що виникла близько 60 тис. Років назад. Вік і об'єм підкірки значно більше, вона виникла декілька мільйонів років назад і її об'єм перевищує об'єм кори в 5-10 разів. Підкірка була сформована мільйони років назад і єдина її функція - забезпечити виживання організму у будь-який час і в будь-якому місці. Вся діяльність підкірки (підсвідомість) визначається інстинктом самозбереження, який примушує людину поступати відповідно до своїх емоцій, інстинктів і потреб. Отже, підсвідомість - це єдиновладні володіння нашого інстинкту самозбереження. Тут все підпорядковано виживанню, виживанню і ще раз виживанню. З цією метою природа пішла на геніальне рішення - з'єднало разом в нашій підсвідомості в одне ціле три функції управління: управління м'язами тіла, управління соматичними функціями (функціями роботи внутрішніх органів, гормональною системою), управління свідомістю через психічні переживання (емоції). Тобто, те, що ми зазвичай розглядаємо, як незалежні один від одного компоненти тіла - м'язи тіла, стан внутрішніх органів, емоції - насправді міцно спаяний єдиний механізм виживання. Будь-яка зміна в одному з цих компонентів спричиняє за собою зміну в останніх. Все ці три компоненти (м'язи, внутрішні органи, емоції) спаяно в одне ціле і працюють тільки одночасно. Будь-яка емоція приводить до відповідних змін в підсвідомості. Від цього неминуче походять якісь змінам в м'язовому тонусі (одні м'язи напружуються, інші розслабляються) і якісь зміни в роботі внутрішніх органів. Ми затаюємо дихання у момент небезпеки. Так само поступають деякі інші тварини, коли хочуть сховатися від хижака - вони затаюють дихання і перестають ворушитися. Повне припинення дихання відбувається тому, що дає можливість не видати себе цим звуком. Людина, якщо його різко налякати - здригається (це ні що інше, як різка напруга м'язів), завмирає на місці і затримує дихання. Особливо підкреслю, що завмерти на місці і затамувати подих - це не розслаблення, це, навпаки, момент повної готовності до дії - м'язи застигли, але вони напружилися і будь-якої хвилини готові до могутнього ривка. Але напружені м'язи потребують більшої кількості живильних речовин і кисню, крім того, напружені м'язи набагато твердіше розслаблених і загнати в них кров набагато складніше. Тому одночасно з напругою м'язів підвищується частота серцевих скорочень, піднімається артеріальний тиск. В результаті цих дій м'язи отримають необхідну кількість кисню і живильних речовин, які під великим тиском будуть закачані в м'язи. Але це ще не все - напружені м'язи виділяють багато енергії, і якщо її не відводити, то організм може отримати внутрішній тепловий удар. Щоб це запобігти посилиться потовиділення, яке і охолоджуватиме працюючі м'язи. Але емоційна складова теж починає працювати відповідно до вимог небезпеки - виникає відчуття тривожності, напруженості, готовності до швидких і активних дій. Все вищеперелічене називається в медицині коротко - "реакція на стрес". Саме все це і відбувається в мить, коли ми починаємо займатися "Бодіфлексом", добровільно заганяючи себе в стресовий стан на 15 хвилин в день. Але стрес має безліч побічних ефектів - перш за все це падіння імунітету. А на цьому фоні можуть з'явитися всілякі психосоматичні захворювання - від простуди до виразкової хвороби шлунку. Крім того, регулярні 15-ти хвилинні сеанси підвищення тиску з часом неминуче приведуть до гіпертонії. Гіпертонія зробить судини ломкими, в мікротріщинах почнуть утворюватися бляшки холестеринів і почне розвиватися атеросклероз судин. Але, що найгірше - ці бляшки можуть випадково відірватися і закупорити крупні судини, внаслідок чого наступає смерть від інфаркту міокарду або інсульту. Все вищесказане дозволяє однозначно трактувати "Бодіфлекс", як дихальну практику, яка при тривалій практиці неминуче приведе до різних захворювань. Олексій Фалєєв. Автор статті - Олексій Фалєєв, майстер спорту і неодноразовий чемпіон по пауерліфтингу, автор безлічі статей і декількох книг, присвячених темі схуднення.


біокосметика | аптека | схуднення | протигрибков | снодійне