Учениє
Зробили однозначний вивід: ессенциальниє жирні кислоти – ось чого більше всего
Не хапає в раціоні сучасної людини. Жирні кислоти Омега-3 називаються ессенциальнимі
(Т. е. незамінними), оскільки людський організм не здатний проводити іх
Самостійно. Ці речовини ми отримуємо виключно з їжею.
До группе
Омега-3 відносяться три ессенциальниє жирні кислоти: альфа-ліноленовая, ейкозапентаєновая
(ЕПК) і декозагексаєновая (ДГК). Найбільш багатими джерелами альфа-ліноленової
Кислоти є рослинні масла – перш за все льняне (за ним следуют
Рапсове масло і масло волоського горіха). ЕПК і ДГК містяться головним чином в
рибі і морських тваринах, що живуть в холодній воді.
Сердечно-сосудістиє
І онкологічні захворювання, ослаблення імунітету і неврологичеськие
Розлади, ревматоїдний артрит і інші запальні процеси – ось далеко
Не повний перелік поширених недуг, так або інакше зв'язаних с
дефіцитом Омега-3.
Установлено,
що жирні кислоти Омега-3 знижують згортуваність крові, не допуськая
Утворення тромбів, здатних викликати інфаркт. Вони також сприяють сніженію
Кров'яного тиску і захищають судини від утворення бляшок холестеринів.
Омега-3 по суті роблять те ж саме, що і ліки, прі
Серцево-судинних захворюваннях, але при цьому не володіють типовими побочнимі
Ефектами.
Знаєте лі
Ви, що людський мозок на 60% складається з жирів, з яких біля третини составляют
Незамінні жирні кислоти? Тому особливо важливо вживання Омега-3 для
Вагітних жінок і годуючих матерей. Будучи одним з основних структурних
Елементів нервової тканини, ці жирні кислоти (і, перш за все, ДГК) необхідні в
період формування і зростання кліток самого
Жирного органу“ – мозку.
Согласно
Офіційній статистиці за останні десятиліття вживання риби населенієм
Зменшилося в 3 рази, при цьому люди вимушені віддавати предпочтеніє
Прісноводій рибі, в якій корисні жирів дуже мало. Не дивно, что
Разом з цим фіксується збільшення кількості нападів стенокардії і
зростання риски інсультів.
Таким
Чином, якщо ваш щоденний раціон не містить морську рибу, слідує обогатіть
Його спеціальними добавками Омега-3. В даний час Омега-3 – це не просто
Звичайний риб'ячий жир, а збалансований по складу ессенциальних кислот
Капсулірованний препарат, що не має неприємного смаку і характерного запаху. Наїболєє
Корисні продукти на основі лососевого жиру, отриманого з риби, в
холодній воді.
Омега-3, лососевий жір
|
