лікарські препарати
як бути здоровим
 

Вітамін А. Ретинол.

Вітамін А, відкритий на початку 20 століття, необхідний для збереження нормального зору, здорової і красивої шкіри і активної імунної системи. Препарати з ретинолом досліджуються фахівцями, стосовно різних областей здоров'я. Результати проведених досліджень ми підсумовували нижче.

Вітамін А і ретінол

Вітамін А — це жиророзчинний вітамін, що накопичується в печінці. У організм ретинол потрапляє разом з тваринними жирами. Окрім цього, вітамін А може синтезуватися в організмі з бета-каротину і інших каротиноїдів, що містяться в овочах і фруктах. Вітамін А представлений в організмі ретіноїдамі. Ретинол часто включають до складу косметичних засобів для догляду за шкірою.

Рекомендації про застосуванню ретінола

Згідно рекомендаціям ВІЗ (1996) вітамін А визнаний важливим харчовим компонентом в боротьбі з дитячою діареєю, респіраторними захворюваннями, інфекціями, ускладненнями кору, а так само чинником зниження дитячої смертності.

Скільки потрібно вітаміну А

Рекомендована доза ретинолу складає 2300 МЕ в день для жінок старше 19 років і 3000 МЕ в день для чоловіків того ж віку. На вітамінних препаратах дозування вітаміну А можуть указуватися не в міжнародних одиницях (МЕ), а в ретіноловом еквіваленті (РЕ); 1 РЕ = 3,3 МЕ.

Кому не вистачає вітаміну А

При інфекціях дихальних шляхів, курінні, мешканні в екологічно неблагополучних районах і в крупних містах, в організмі відбувається виснаження запасів вітаміну А.

Дефіцит ретинолу часто наголошується у жінок з тривалими або рясними місячними, тому їм необхідні додаткові кількості вітаміну А.

Антибіотики, послаблюючі засоби, препарати, що затримують всмоктування жирів в шлунково-кишковому тракті (деякі засоби для зниження ваги) і ліки, що знижують вміст холестерину в крові, впливають на засвоєння вітаміну А.

Останніми роками виявлена пряма залежність дефіциту ретинолу від тривалості перебування на сонці, особливо це стосується людей, що проживають в середніх і північних широтах тих, що виїжджають на відпочинок в південні країни.

Вітамін А і зреніє

Дефіцит ретинол може викликати нічну (смеркову), а в деяких випадках і повну сліпоту.

Вітамін А забезпечує нормальне існування кліток слизистих оболонок ока. Характерними ознаками для недостатності ретинолу є ксерофтальмія (сухість очей). При додаванні до раціону пацієнтів вітаміну А перебіг ксерофтальмії поліпшується.

Доведене, що вітамін А попереджає розвиток нічної сліпоти, зберігає зір, особливо смерковий і нічний. Саме ретинол допомагає очам адаптуватися при переході з яскравого світла в темноту. При браку вітаміну А розвивається гемералопія — «куряча сліпота» — погіршення смеркового і нічного зору.

Вітамін А і іммунітет

При недостатності ретинолу знижується опірність організму інфекціям. Це відбувається із-за атрофічних змін і збіднення Т-зон. Експерименти показали, що вітамін А надає стимулюючий вплив на різні сторони імунної відповіді.

Ретинол забезпечує формування імунних (захисних) кліток, вистилання дихальних шляхів і шлунково-кишкового тракту, службовців природним бар'єром на шляху проникнення інфекції.

При авітамінозі вітаміну А наголошується підвищена сприйнятливість до інфекції. Укріплюючи імунітет, ретинол значно підвищує стійкість до інфекційних захворювань, зокрема, до простуд, ангіни, грипу і бронхіту. Вітамін А допомагає при герпесі і оперізувальному лишаї, бородавках (вірусній інфекції шкіри) і навіть при важких алергічних реакціях.

Вітамін А і рак

Дефіцит ретинолу являюєтся чинником риски розвитку раки. Вітамін А допомагає імунній системі в боротьбі з раком молочної залози і легенів, підвищує виживаність у хворих лейкемією. У дослідах на тваринах ретинол пригнічує розвиток меланоми — смертельної форми раки шкіри. Для онкологічних хворих важливий і той факт, що вітамін А підвищує ефективність хіміотерапії.

Вітамін А і цукровий діабет

При застосуванні препаратів вітаміну А у пацієнтів з цукровим діабетом було показано, що 25 000 МЕ ретинолу в день підвищують чутливість організму до інсуліну і покращують контроль за рівнем глюкози в крові.

Вітамін А і шлунково-кишковий тракт

При недостатності вітаміну А знижується опірність організму інфекціям, у тому числі і кишковим.

Ретинол грає важливу роль в підтримці і відновленні епітеліальної тканини слизистих оболонок. При дефіциті вітаміну А наголошується зменшення кількості келихоподібних кліток в слизистій оболонці шлунково-кишкового тракту.

Брак вітаміну А може приводити до розвитку атрофічного гастриту, коліту, холелітіазу (камені в жовчному міхурі).

Додаткове введення вітаміну А в раціон дітей сприяє зменшенню кількості гострих проносів.

Вітамін А гормони і репродуктивне здоровье

Гормони щитовидної залози беруть участь в перетворенні каротину у вітамін А. Поетому при браку йоду в раціоні або при гіпотиреозі слід уникати прийому бета-каротину, оскільки організм не зможе перетворити його у вітамін А. Прі зниженні функції щитовидної залози необхідно приймати вітамін А в чистому вигляді, а не у вигляді каротиноїдів.

При дефіциті ретинолу змінюється будова слизистих оболонок статевих органів, що приводить у чоловіків до імпотенції, ослаблення ерекції, передчасної еякуляції і зниження лібідо, а у жінок до лейкоплакиі, появі ерозії, ендоцирвіцита, поліпів, аденоматозу і мастопатії.

Вітамін А і ськелет

Ретинол бере участь у формуванні скелета спільно з вітаміном D, кальцієм і, опосередковано, через гормони щитовидної залози.

Вітамін А і кожа

Вітамін А забезпечує нормальне існування кліток епітелію шкіри. При недоліку ретинолу наголошується гіперкератинізація (огрубіння) шкіри, він набуває вигляду «терки» або «риб'ячої луски». Це відбувається із-за порушення перетворення різних видів епітелію в багатошаровий плоский епітелій.

Унаслідок дефіциту вітаміну А можливий розвиток себорейного дерматиту, нерідко з'являються зміни волосся: втрата блиску і випадання.

Де узяти вітамін А

Щоб отримати рекомендовану добову дозу вітаміну А, потрібно з'їсти більше 10 крупних яєць.

Дієтологічні дослідження показали, що жоден з рослинних або тваринних продуктів харчування не може самостійно заповнити дефіцит вітаміну А, тому необхідно приймати його додатково.

Помічники вітаміну А

Приймати добавки з вітаміном А потрібно під час їжі. З невеликою кількістю жиру ретинол засвоюється краще. Вітамін Е і цинк допомагають організму ефективніше використовувати вітамін А, який у свою чергу стимулює засвоєння заліза з їжі.

Seo-тексти

Вітаміни для здоров'я.

Вітаміни для глаз


біокосметика | аптека | схуднення | протигрибков | снодійне